Wednesday, April 1, 2020

Alguns Escritos Foram Publicados Sob

Alguns Escritos Foram Publicados Sob
Richest Person Quality 8



Era um verão quente, a escola acabou e Natalia se viu sozinha. Emma foi visitar a avó na Escócia e Mamãe estava trabalhando o tempo todo. Natalia estava entediada e com saudades de casa. Ela
Estava Cansada De Assistir Os Mesmos programas na televisão: aqueles com pessoas estúpidas fantasiadas de monstros peludos sempre cantando canções tolas. Ela estava mesmo cansada de desenhar. Tudo o que ela conseguia pensar era desenhar a praia no Rio, com pessoas sentadas sob guarda-sóis, bebendo água de coco, jogando vôlei ou surfando no mar quente. Isso a deixou triste.

Alguns Escritos Foram Publicados Sob

Mamãe havia mostrado a Natalia como trancar a porta da frente para poder caminhar até a biblioteca quando quisesse. Isso fez Natalia se sentir muito crescida, mas cada vez que ela caminhava para a biblioteca e fazia logon no computador, sempre ficava decepcionada ao descobrir que não tinha e-mails de sua amiga Rita. Natalia ficou muito chateada por terem discutido e ela perdeu notícias de casa.
Mas um dia houve um e-mail, não de Rita, mas da amiga inglesa de Natalia, Emma.
Olá Natalia,
Como você está? Minha mãe me perguntou se você poderia vir ficar comigo e com minha avó no próximo mês. Minha avó é muito velha, mas muito legal, e a Escócia é divertida.
Amor Emma
Natalia não podia acreditar na sorte! Ela correu para casa e esperou a mãe voltar do trabalho para poder pedir para ir para a Escócia.

agosto
A Escócia era tão diferente de Londres! A avó de Emma morava à beira-mar em uma pequena vila. À noite, ficava leve por muito tempo e desciam à praia. Havia framboesas crescendo nas sebes, para que você pudesse pegá-las e comê-las sempre que quisesse. Natalia nunca os viu crescer selvagens antes e ficou impressionada quando Emma os pegou direto dos arbustos pela primeira vez.
No primeiro dia, Natalia viu algo ainda mais emocionante do que framboesas silvestres ... o mar!
'O mar, o mar!' ela exclamou. "Vamos colocar os dedos dos pés na água!" E antes que Emma pudesse detê-la, Natalia tirou os sapatos e correu em direção às ondas. Mas quando a água azul clara girou em torno de seus tornozelos, Natalia gritou de surpresa.
'Está tão frio!' ela gritou para Emma.
- Tentei te contar - riu Emma -, mas você entrou rápido demais! Não é como o Rio. A água está muito fria aqui na Escócia.
Eles entraram e saíram das ondas e observaram as ondas batendo contra as rochas até que seus dedos estivessem dormentes de frio. Natalia sentiu-se feliz pela primeira vez em muito tempo e lembrou-se de brincar na praia com Rita, João e os outros primos em casa. Ela viu um pequeno barco amarrado a um pequeno cais de madeira ao longo da praia e a jovem pensou consigo mesma: 'Poderíamos navegar por toda a costa da Escócia e atravessar o Oceano Atlântico naquele pequeno barco. Passaríamos pela América e pelo México, e então a água começaria a ficar cada vez mais quente até que, eventualmente, nos lavássemos na praia do Rio! '
Natalia imaginou como todo mundo ficaria tão feliz em vê-los e eles tomariam suco de cupuaçu e açaí e comeriam feijoada e moqueca. Haveria uma banda tocando para recebê-los, assim como as comemorações quando um gol é marcado em campo para o Botafogo… schwoosh, schwoosh, splat splat, chuki-chuki-paf, chuki-chuki-paf!
Natalia e Emma brincaram o dia inteiro até o sol começar a desaparecer. Eles conversaram sobre as diferenças entre Inglaterra, Escócia e Rio. Eles exploraram e caminharam, e se perseguiram de um lado para o outro na praia até ficarem exaustos. Então, quando a noite se pôs e houve um frio no ar, os dois amigos foram jantar em casa.
Naquela noite, enrolada na cama na pequena cabana da avó de Emma, ​​Natalia pensou em como ela era sortuda por poder experimentar outras culturas e fazer novos amigos tão longe de casa.
"A Inglaterra pode estar molhada", pensou ela, "e o mar na Escócia está muito frio, mas há sempre algo para apreciar em uma nova cultura, sempre algo para admirar e algo para aprender."
Antes de ir dormir naquela noite, Natalia prometeu a si mesma que escreveria para Rita e pedia desculpas pelo argumento bobo e contaria tudo sobre a Escócia e a pequena cabana na costa, e como ela esperava que nevasse na Inglaterra. naquele inverno. Isso era algo que Natalia nunca tinha visto no Rio de Janeiro!
Eu era muito jovem quando a guerra começou, por isso não me lembro de tudo. Só me lembro que foi muito assustador, todo mundo muito nervoso e nenhum de nós realmente sabendo o que estava acontecendo. Ninguém se sentia seguro e havia terríveis histórias de assassinatos e violência.
Lembro que minha mãe nos disse um dia que não estaríamos seguros se ficássemos em nossa casa. Ela disse que teríamos que atravessar a fronteira e ficar longe de nossa casa até que a guerra terminasse.
Eu estava com muito medo e não queria sair de casa. Nosso pai não estava por perto para nos ajudar e eu percebi que minha mãe estava muito assustada. Ela estava grávida da minha irmã mais nova e tinha quatro filhas para cuidar, inclusive eu. Eu era jovem demais para ajudar, então ela deve ter se sentido muito sozinha.
Havia muitas histórias sobre pessoas desaparecidas na fronteira e isso nos deixou muito assustados. Meu pai não estava por perto e minha mãe também decidiu que minha tia deveria ir conosco. Eu posso imaginar o quão difícil deve ter sido para eles terem que cuidar de quatro meninas em uma situação tão assustadora. Ouvimos dizer que pessoas estavam sendo mortas e que apenas um certo número de pessoas passava pela fronteira da Macedônia todos os dias. Tudo isso nos deixou muito assustados, mas minha mãe insistiu que ainda era necessário fazer a jornada para que estivéssemos seguros até a guerra terminar.
Não me lembro de atravessar a fronteira, mas minha mãe contou a história muitas vezes. Era muito barulhento e havia muitas pessoas empurrando e empurrando. Todo mundo estava nervoso com as histórias e ninguém tinha certeza do que aconteceu com aqueles que foram levados pelos soldados.
No momento em que estávamos atravessando, minha mãe perdeu de vista minha irmã mais velha e não a encontrou na multidão. De repente, ela ficou com medo de que pudéssemos atravessar a fronteira, mas minha irmã seria deixada para trás ou levada pelos soldados. Foi minha tia que encontrou minha irmã bem a tempo e a ajudou a atravessar a fronteira, para que estivéssemos novamente juntos do outro lado.

Como afirmado com sinceridade pelo autor best-seller, Robin Sharma:
“Uma das coisas mais tristes da vida é chegar ao fim e olhar para trás
arrepender, sabendo que você poderia ter sido, feito e teve muito
Mais." Embora este seja o destino auto-imposto das massas, é absolutamente
não precisa ser seu. Hoje você pode desenhar sua linha na areia.
Você pode decidir que a mediocridade não é mais aceitável para você. Vocês
pode reivindicar sua grandeza. Você pode optar por se tornar a pessoa que você
precisa ser para criar a vida extraordinária que você realmente deseja. Seu
a vida pode ser preenchida com uma abundância de energia, amor, saúde, felicidade,
sucesso, prosperidade financeira e tudo o mais que você já teve
imaginava ter, fazer ou ser. A manhã do milagre pode lhe dar
aquela vida.
Mas primeiro, uma pergunta importante.
- -
Por que você acordou esta manhã?
Você precisa acordar todas as manhãs com determinação se
você vai dormir com satisfação.
—GORGE LORIMER
Seu primeiro ritual que você faz durante o dia é o ritual mais alto aproveitado, de longe, porque
tem o efeito de definir sua mente e definir o contexto pelo resto do seu dia.
- EBEN PAGAN
Por que você acordou esta manhã? Essa é uma pergunta que você
provavelmente nunca foi perguntado, mas pense por um segundo - por que
você acorda quase todas as manhãs? Por que deixar o conforto do seu calor,
cama aconchegante? Você faz isso todos os dias porque realmente quer? Ou é
porque, por um motivo ou outro, você precisa?
Se você é como a maioria das pessoas, acorda com o bipe incessante
de um despertador todas as manhãs e relutantemente arraste-se para fora
cama porque você tem que estar em algum lugar, fazer alguma coisa, responder a - ou
cuide de outra pessoa. Dada a escolha (você tem uma escolha?)
a maioria das pessoas continuaria dormindo.
Então, naturalmente, nos rebelamos. Apertamos o botão soneca e resistimos ao
inevitável ato de acordar, sem saber que nossa resistência está enviando uma
mensagem ao universo de que preferimos ficar deitados em nossas camas -
inconsciente - do que viver consciente e ativamente e criar as vidas
dizemos que queremos. Muitos de nós nos resignamos a um certo
nível de mediocridade e potencial não realizado. Nós não gostamos. Nós
não se sinta bem com isso. Sabemos que existe absolutamente outra
nível de sucesso, conquista e satisfação que é possível para nós,
mas nos sentimos presos e não sabemos o que fazer para conseguir
descolar.
Você adia, perde: a verdade sobre acordar
O velho ditado, "Você dorme, você perde" pode ter uma profunda
significado do que qualquer um de nós percebeu. Quando você demora para acordar até
tem que significar que você espera até o último momento possível para sair
da cama e comece o seu dia - considere que o que você está realmente fazendo é
resistindo a sua vida. Toda vez que você pressiona o botão de soneca, você está em um
estado de resistência ao seu dia, à sua vida e ao acordar e
criando a vida que você diz que quer. Pense no tipo de negativo
energia que o rodeia quando você começa o dia com resistência,
quando você responde ao som do despertador com sinal interno
diálogo ao longo das linhas de, “Oh não, já está na hora. Eu tenho que acordar
acima. Eu não quero acordar. É como se você estivesse dizendo: "Eu não quero
viva minha vida, pelo menos não ao máximo. ”
Muitas pessoas que sofrem de depressão relatam que pela manhã
o tempo é o mais difícil. Eles acordam com pavor. Às vezes é
por causa de um trabalho que se sentem obrigados a frequentar ou devido a um relacionamento
isso está falhando. Algumas pessoas se sentem assim simplesmente devido à natureza de
depressão e sua capacidade de pesar na mente, nas emoções e nas emoções de uma pessoa
coração sem precisar de uma razão específica. O tom da nossa manhã tem
um poderoso impacto no tom do resto do dia. Torna-se um
ciclo: acordando com desespero, passando o dia continuando a sentir
assim, indo dormir sentindo-se ansioso ou deprimido, depois repita o
ciclo de melancolia no dia seguinte.
Não apenas as pessoas perdem a abundância de clareza,
energia, motivação e poder pessoal que advém do despertar
todos os dias de propósito, mas sua resistência a esse inevitável ato diário é
uma afirmação desafiadora ao universo de que eles preferem deitar na cama,
inconsciente, do que criar e viver a vida que eles desejam.
Por outro lado, quando você acorda todos os dias com paixão e
Para isso, você se junta à pequena porcentagem de grandes realizadores que são
vivendo seus sonhos. Mais importante, você será feliz. Simplesmente
mudando sua abordagem para acordar de manhã, você
literalmente mudar tudo. Mas não aceite minha palavra, confie nelas
madrugadores famosos: Oprah Winfrey, Tony Robbins, Bill Gates,
Howard Schultz, Deepak Chopra, Wayne Dyer, Thomas Jefferson,
Benjamin Franklin, Albert Einstein, Aristóteles e muitos outros
para listar aqui.
Ninguém nunca nos ensinou isso, aprendendo a definir conscientemente nossa
intenção de acordar todas as manhãs com um desejo genuíno - mesmo
entusiasmo - para fazer isso, podemos mudar toda a nossa vida.
Se você está apenas cochilando todos os dias até o último momento possível
você precisa ir para o trabalho, aparecer na escola ou cuidar do seu
família, e depois voltar para casa e zonear em frente ao
televisão até você ir para a cama (essa costumava ser minha rotina diária), eu
tenho que lhe perguntar: quando você vai se desenvolver para o
pessoa que você precisa para criar os níveis de saúde, riqueza,
felicidade, sucesso e liberdade que você realmente deseja e merece?
Quando você vai realmente viver sua vida em vez de ficar entorpecido
através dos movimentos procurando todas as distrações possíveis para escapar
realidade? E se a sua realidade - sua vida - pudesse finalmente ser algo
que você não pode esperar para estar consciente?
Não há dia melhor do que hoje para desistirmos de quem temos
fomos por quem podemos nos tornar e melhoramos a vida que vivemos
para o que realmente queremos. Não há livro melhor do que aquele que você
estão segurando em suas mãos para mostrar como se tornar a pessoa que você
precisa ser quem é capaz de atrair, criar e criar rapidamente
sustentando a vida que você sempre quis.
Quanto sono realmente precisamos?
A primeira coisa que os especialistas lhe dirão sobre quantas horas de
o sono que precisamos é que não haja "número mágico". A quantidade de
o sono ideal varia para cada indivíduo e é influenciado por
fatores como idade, genética, saúde geral, quanto exercício uma
pessoa recebe, e muitos outros. Embora você esteja no seu melhor absoluto
dormindo sete horas por noite, outra pessoa pode claramente precisar de nove
horas para ter uma vida produtiva e feliz.
Segundo a National Sleep Foundation, algumas pesquisas têm
descobriram que longas durações do sono (nove horas ou mais) também são
associados ao aumento da morbidade (doença, acidentes) e até
mortalidade (morte). Esta pesquisa também descobriu que variáveis ​​como
a depressão esteve significativamente associada ao sono prolongado.
Como existe uma grande variedade de opiniões de inúmeros
estudos e especialistas, e como a quantidade de sono necessária varia de
pessoa a pessoa, não vou adotar uma abordagem científica aqui.
Em vez disso, vou compartilhar meus próprios resultados do mundo real, de
experiência e experimentação, algumas das quais podem ser
controverso.
Como acordar com mais energia (com menos sono)
Através da minha própria experimentação - assim como de muitas outras
Os entusiastas da manhã do milagre que testaram essa teoria - eu
concluímos que, na maior parte, precisamos de tanto sono quanto
acredite que precisamos. Em outras palavras, descobri que como nos sentimos em
a manhã em que acordamos - e isso é muito importante
distinção - não se baseia em quantas horas de sono conseguimos, tanto
como é baseado em como dissemos a nós mesmos que nos sentiríamos quando
acorde.
Por exemplo, se você acredita que precisa de horas de sono para sentir
descansou, mas você está indo para a cama às: meia-noite e precisa acordar
às: da manhã, é provável que você se diga: “Nossa, eu só vou
para dormir seis horas hoje à noite, mas preciso de oito. Eu vou sentir
exausta de manhã. " Então, o que acontece assim que seu alarme
relógio toca e você abre os olhos e percebe que é hora de
acorde? Qual é o primeiro pensamento que você pensa? É o mesmo
pensei que você tinha antes de dormir! “Nossa, eu só tenho seis horas de sono. Eu
sentir-se exausto. " É uma profecia auto-realizável e auto-sabotadora. E se
você diz a si mesmo que vai se sentir cansado de manhã, então você
vai absolutamente se sentir cansado. Se você acredita que precisa de horas
sentir-se descansado, então você não se sentirá descansado com nada menos.
Mas e se você mudasse de opinião?
A conexão mente-corpo é uma coisa poderosa, e acredito que
devemos assumir a responsabilidade por todos os aspectos de nossas vidas, incluindo o
poder acordar todos os dias sentindo-se energizado, independentemente de como
muitas horas de sono temos.
Eu experimentei várias durações do sono - de tão pouco
de quatro horas a nove. A outra variável na minha
experimentação estava me dizendo ativamente como eu me sentiria
de manhã, com base na quantidade de horas que dormi. Primeiro eu tentei
cada duração do sono, dizendo a mim mesma antes de dormir que eu não estava recebendo
dormir o suficiente e que eu me sentiria exausta de manhã.
Com quatro horas de sono, acordei exausta.
Com cinco horas de sono, acordei exausta.
Em seis horas de sono, você adivinhou - exausto.
Sete horas…. Oito horas ... Nove horas ... As horas de sono eu
ficou não mudou como me senti quando o despertador tocou no
manhã. Desde que eu disse a mim mesma antes de dormir que não estava recebendo
dormir o suficiente, e que eu iria me sentir cansado de manhã, isso é
exatamente como me senti.
Depois, experimentei novamente a cada duração - de nove horas
quatro horas - desta vez recitando uma afirmação antes de dormir e dizendo
eu mesmo que ia acordar sentindo energia de manhã:
“Obrigado por me dar essas cinco horas de sono hoje à noite. Cinco horas
é exatamente o que eu preciso para me sentir descansado e energizado pela manhã. Minhas
corpo é capaz de coisas milagrosas, a menor das quais está gerando
uma abundância de energia de cinco horas de sono repousante. eu acredito
Eu crio minha experiência da realidade e escolho acordar
amanhã me sentindo energizado e animado para enfrentar o meu dia, e eu estou
grato por isso. "
O que eu descobri foi que, se eu tinha nove, oito, sete, seis, cinco,
ou até apenas quatro horas de sono, desde que eu tenha decidido conscientemente,
antes de dormir, que eu estava dormindo a quantidade perfeita de sono - que
horas estavam indo para energizar meu corpo para se sentir maravilhoso no
manhã - eu sempre acordei me sentindo melhor do que nunca.
No entanto, não aceite minha palavra. Encorajo-vos a experimentar
com isso você mesmo.
Então, quantas horas de sono você realmente precisa? Diz-me tu.
O segredo para fazer todas as manhãs parecerem
Natal
Pense em um momento em sua vida em que você estava genuinamente
animado para acordar de manhã. Talvez fosse pegar um cedo
voo para férias que você esperava há meses. Talvez
foi seu primeiro dia em um novo emprego ou seu primeiro dia de escola. Talvez isso
Era o dia do seu casamento ou o seu último aniversário. Pessoalmente, não consigo pensar
de qualquer momento da minha vida, quando eu estava mais animado para acordar no
manhã - independentemente de quanto dormi - do que quando eu era
garoto, todos os anos na manhã de Natal. Talvez você possa se relacionar?
Quaisquer que tenham sido as ocasiões em que você se empolgou em
acordar de manhã, como você se sentiu quando aquelas manhãs
chegou? Você teve que sair da cama? Duvidoso. Em
manhãs como essas, mal podemos esperar para acordar! Fazemos isso sentindo
energizado e genuinamente animado. Levantamos rapidamente as tampas e
primavera aos nossos pés, pronto para enfrentar o dia! Imagine se é isso que
todo dia da sua vida era assim. Não deveria ser? Pode.
A manhã do milagre é basicamente recriar essa experiência
de acordar sentindo-se energizado e animado, e fazendo isso todos os dias
da sua vida - pelo resto da sua vida! É sobre sair da cama
com propósito - não porque você precise, mas porque você realmente
quer - e dedicar tempo todos os dias para se desenvolver na
pessoa que você precisa para criar a mais extraordinária, gratificante e
vida abundante que você pode imaginar. A manhã do milagre já está fazendo
exatamente isso para milhares de pessoas em todo o mundo. Pessoas como
vocês.
- -
A estratégia de despertar à prova de soneca
(Para os sonolentos)
Se você realmente pensa sobre isso, pressione o botão de soneca
a manhã nem faz sentido. É como dizer,
"Eu odeio acordar de manhã, então faço isso de novo ... e
de novo ... e de novo.
- DEMETRIUS MARTIN
Eu gostaria de manhã melhor se eles começassem mais tarde.
-DESCONHECIDO
Primeiro, deixe-me dizer que, se não fosse por essa estratégia, eu sou
prestes a compartilhar com você, eu ainda estaria dormindo - ou cochilando -
através do meu despertador todas as manhãs, e o que é ainda mais
prejudicial, eu ainda iria aderir à minha antiga crença limitadora, alegando
que eu não era uma "pessoa da manhã".
Dizem que ninguém gosta de acordar cedo, mas
todo mundo adora a sensação de ter acordado cedo. Meio que
exercício - muitos de nós lutam para chegar à academia, mas todos
nós adoramos a sensação de ter ido à academia. Acordando cedo,
especialmente quando feito com propósito, sempre faz você se sentir
capacitado para o seu dia.
Aumentando seu nível de motivação para despertar (WUML)
Para a maioria de nós, quando o despertador toca todas as manhãs,
são acordados de um sono morto. Deixar o conforto de nossas camas é o
coisa menos atraente de se fazer. Se você classificasse seu nível de
motivação no que diz respeito a acordar - também conhecido como seu
Nível de motivação (WUML) - no momento em que o despertador inicia
bip incessantemente, em uma escala de -0 ("0" está pronto para acordar
e abraçar o dia, e "" significa que você quer nada mais do que
voltar a dormir), a maioria de nós provavelmente classificaria nosso WUML perto de
um ou dois. É perfeitamente natural, quando você ainda está meio adormecido,
deseja pressionar o botão de soneca e continuar dormindo.
O desafio é: como você se dá a motivação que você
precisa acordar cedo e criar um dia extraordinário, quando o seu
O nível de motivação para acordar é apenas um ou dois quando o alarme
relógio soa?
A resposta é simples: um passo de cada vez. Aqui estão meus cinco
etapas simples e à prova de soneca para acordar de manhã—
mesmo no início da manhã - mais fácil do que nunca.
Etapa #: defina suas intenções antes de dormir
A primeira chave para acordar é lembrar isto: Seu primeiro
pensamento da manhã é geralmente o último pensamento que você tinha antes de você
foi para a cama. Por exemplo, todos nós tivemos noites em que mal podíamos
adormecer porque estamos muito animados em acordar na próxima
manhã. Se era véspera de Natal, ou você estava indo
férias ou iniciar um novo trabalho - assim que o despertador tocar,
você abre os olhos com entusiasmo para sair da cama e abraçar o
dia.
Por outro lado, se seu último pensamento antes de dormir foi algo
tipo, “Oh cara, eu não acredito que preciso me levantar em seis horas - eu vou
estar exausto de manhã! ” então seu primeiro pensamento quando o
o despertador disparar provavelmente será algo como "Oh!
meu Deus, já faz seis horas ?? Nããão! Eu só quero manter
dormindo!"
Portanto, a chave é decidir conscientemente todas as noites, ativamente e
conscientemente criar uma expectativa positiva para a manhã seguinte. Para ajuda
sobre isso e obter as palavras precisas para dizer antes de dormir para criar o seu
intenções poderosas, baixe The Miracle Morning “Hora de dormir
Afirmação ”gratuitamente em www.TMMBook.
Etapa #: mova seu despertador pela sala
Se você ainda não o fez, mova o despertador pela sala.
Isso força você a sair da cama e envolver seu corpo em movimento.
O movimento cria energia; portanto, quando você se levanta e sai da cama, naturalmente
ajuda você a acordar.
Se você mantiver o despertador ao lado da cama, ainda estará
em um estado de suspensão parcial quando o alarme dispara e torna muito
mais difícil de acordar. Tenho certeza que você provavelmente pode se relacionar
rolar - ainda meio adormecido - e desligar o despertador
sem nem perceber que ele disparou. Eu sei que em muitas ocasiões
Até me convenci de que meu despertador era apenas parte de
o sonho que eu estava tendo.
Simplesmente se forçando a sair da cama para desligar o alarme
o relógio levará instantaneamente seu nível de motivação para despertar
WUML-, para um WUML- ou WUML-. No entanto, você provavelmente ainda estará
sentindo mais sono do que não. Assim...
Etapa #: escove os dentes
Assim que você sair da cama e desligar o alarme
relógio, vá diretamente à pia do banheiro para escovar os dentes e, enquanto
você está nisso, jogue um pouco de água morna (ou fria) no rosto. este
atividade simples aumentará seu nível de motivação para despertar
WUML- ou para um WUML- ou. Agora que sua boca está fresca, é
hora de…
Etapa #: Beba um copo cheio de água
É crucial que você se hidrate logo de manhã.
Depois de horas sem água, você naturalmente ficará levemente desidratado,
e a desidratação causa fadiga. Muitas vezes, quando as pessoas se sentem cansadas - a qualquer momento
hora do dia - o que eles realmente precisam é de mais água, não mais sono.

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