Monday, April 6, 2020

Chefe Entre Os Lugares Sagrados Que

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Então Ganesh deu a ela o que ela queria e
Há muito tempo, uma fome terrível atingiu um antigo reino animal. Não chovia há dois anos e todas
as plantações estavam morrendo. Os animais esperavam e rezavam pelo fim da terrível seca, mas o céu não era mais capaz de reunir nuvens suficientes e as chuvas não chegaram.   
Ijapa, a tartaruga astuta, morava nos arredores da vila com sua esposa e dois filhos. 
A fome estava muito ruim e já estava causando um efeito devastador em todos os animais, então Ijapa não podia mais levá-los a se separar das pequenas rações de comida que eles possuíam.  
Certa manhã, muito cansado e com fome, Ijapa saiu de casa com a intenção de procurar restos de comida no mercado, mas não havia comida no mercado e , portanto, a tartaruga permaneceu tão faminta como sempre.  


Chefe Entre Os Lugares Sagrados Que

No entanto, Quando A Tartaruga Estava Prestes A Voltar para casa, viu Ehoro, o coelho, pulando em direção ao mercado. Havia algo estranho em Ehoro. Ele parecia radiante, bem alimentado e cheio de exuberância.  
Ijapa estava curioso.
'Por que Ehoro está tão bem e eu estou com tanta fome?' ele pensou. Então ele se aproximou do coelho com a cabeça inclinada como se estivesse de luto e começou a chorar.  
Quando Ehoro viu Ijapa, ele correu para encontrá-lo. "O que é isso, meu amigo?" perguntou o gentil coelho. 
Ijapa respondeu: 'Meu pai está doente no hospital. Minha esposa está esperando nosso terceiro filho, mas está com tanta fome que temo por sua própria saúde. E só ontem à noite ouvi dizer que minha sogra está morrendo de fome porque ela não tem comida suficiente para comer! Me sinto péssima porque não há nada que eu possa fazer!  
Ehoro estava desconfiado, porque era sabido que a tartaruga era muito esperta e nem sempre podia ser confiável. Mas Ijapa foi um excelente artista e logo ganhou a simpatia do coelho.  
- Encontre-me em Ore Brook depois do anoitecer - disse Ehoro. 'Eu vou ajudá-lo, apesar das minhas dúvidas. Só espero não me arrepender disso. 

Logo era noite, e Ijapa partiu na escuridão para encontrar Ehoro esperando no riacho. Depois de dizerem olá, os dois animais entraram na floresta profunda : o coelho liderando o caminho enquanto a tartaruga seguia logo atrás. Em pouco tempo, chegaram a um caminho estreito que levava a uma clareira de abertura entre as árvores no meio da floresta.    
O coelho parou e puxou a tartaruga para o lado dele. - O que você está prestes a ver deve ser mantido em segredo, entende? A tartaruga concordou com a cabeça e o coelho colocou as mãos em volta da boca e começou a cantar ...  
'Iya, iya ta'kun wale ou
REFRÃO: Alu jan jan ki jan
' Iya, iya ta'kun wale ou
REFRÃO: Alu jan jan ki jan
De repente, uma corda longa e branca desceu do céu. Ehoro agarrou a corda e começou a subir. Depois de hesitar por apenas um momento, Ijapa também segurou a corda e seguiu o coelho para o céu noturno.  
O coelho e a tartaruga subiram e subiram até chegarem ao topo da corda, onde havia uma magnífica nuvem fofa em forma de porta. A porta se abriu e havia um coelho gentilmente velho com um sorriso no rosto.  
'Mãe!' exclamou Ehoro com uma voz alegre enquanto abraçava o coelho velho. "Este é meu amigo Ijapa que veio jantar." 
A mãe de Ehoro estendeu a mão e deu um aperto de mão quente na tartaruga. 'Entre e coma conosco. Eu pus a mesa. 
A visão que encontrou nos olhos de Ijapa o fez ofegar. Havia uma grande mesa carregada com a comida mais sumptuosa que ele já vira. Havia frutas exóticas e peixes frescos de todos os tipos marinados e cozidos com ervas. Havia também arroz e inhame e sopas de dar água na boca. A tartaruga faminta cavou imediatamente e comeu tudo o que ele podia colocar as mãos.    
- Não coma demais - advertiu Ehoro -, ou você não será capaz de descer pela corda e voltar para a vila. 
A tartaruga continuou a comer até que ele caiu na cadeira e olhou timidamente ao redor da sala, sua barriga se projetando como um enorme balão. 
Depois de descansarem um pouco, Ehoro decidiu que era hora de voltar para casa. Ijapa esfregou a barriga grande, levantou-se muito lentamente e caminhou até a porta.  
- Você não vai levar comida para casa para sua família? A mãe de Ehoro perguntou a Ijapa. 
"Não, obrigado", respondeu Ijapa. "Estou muito cheio de barriga para carregar qualquer comida comigo." 
E assim a mãe de Ehoro baixou a corda e o coelho e a tartaruga desceram de volta para a floresta e seguiram caminhos separados para casa. 

Quando Ijapa chegou em casa, sua família ainda estava dormindo, então se arrastou para a cama, cobriu-se com o cobertor e dormiu profundamente por doze horas. 
Quando ele finalmente acordou, Ijapa estava com muita fome. 'Eu preciso de comida', ele pensou consigo mesmo. "Eu preciso de comida e preciso agora." 
Foi então que Ijapa teve uma ideia. Volto para a casa de Ehoro enquanto ele ainda está no trabalho. Vou pensar em algumas mentiras para contar à mãe dele quando ela soltar a corda e encho minha barriga mais uma vez.  
Quando Ijapa chegou ao espaço aberto da floresta, ele pigarreou e começou a cantar a mesma música que Ehoro havia cantado na noite anterior ... 
'Iya, iya ta'kun wale ou
REFRÃO: Alu jan jan ki jan
' Iya, iya ta'kun wale ou
REFRÃO: Alu jan jan ki jan '
O problema era que Ijapa tinha uma voz rouca e a música não parecia tão bonita nem sincera como quando Ehoro foi cantada. 
"Isso não soa como meu filho", pensou a mãe de Ehoro. O coelho velho hesitou por um momento, mas acabou decidindo abaixar a corda. "Talvez ele tenha pegado um resfriado", pensou ela, enquanto abaixava a corda na clareira abaixo.  
A astuta tartaruga ficou encantada ao ver a corda cair no chão e ele rapidamente a agarrou com as duas mãos e começou a subir o mais rápido que pôde. 

Ijapa estava no meio da corda quando ouviu uma voz gritando da floresta abaixo. 
'Ei, onde você pensa que está indo? Volte imediatamente!
Era Ehoro, e ele parecia muito zangado. 'Mãe, nós fomos enganados!' gritou o coelho. Ijapa continuava subindo a corda, com a mente cheia de pensamentos do banquete que o esperava lá em cima.  
Ehoro chamou a mãe novamente, mas nada aconteceu. E assim a astuta tartaruga continuou subindo a corda nas nuvens. 
Ehoro pigarreou, respirou fundo e começou a cantar para sua mãe nas nuvens ... 
'Iya, iya ta'kun wale ou
REFRÃO: Alu jan jan ki jan
' Iya, iya ta'kun wale ou
REFRÃO: Alu jan jan ki jan
Quando a mãe de Ehoro ouviu a voz do filho, ela exclamou: 'Agora esse é o meu filho! Mas quem foi o primeiro interlocutor? 
O velho coelho espiou pelas nuvens para ver o que estava acontecendo lá embaixo. Foi quando ela viu a tartaruga astuta subindo a corda em sua direção.  
'Mãe!' gritou Ehoro lá de baixo. 'Corte a corda! Corte a corda!'
O velho coelho pegou uma grande faca e começou a cortar a corda. A princípio, parecia que a corda era feita de ferro e que a faca não teria nenhum efeito. Mas a mãe de Ehoro continuou a cortar a corda com toda a força e logo restava apenas um fio muito fino para a tartaruga se agarrar. Então o coelho velho deu um golpe final na corda com a faca e whooooaaaahhhh! Ijapa desmoronou em direção à floresta abaixo. 


Claro, Chefe Entre Os Lugares Sagrados Que pontilhavam a diáspora romana
"Mundo" era a sinagoga. Como afirmado anteriormente, evidências claras da existência de
sinagogas vem do Egito helenístico quase dois séculos antes do romano
conquista do Egito no primeiro século aC Tcherikover e Fuks -.
A evidência literária do primeiro século ce , tais como os textos de Philo por exemplo Flaccus ,
Legação , Josefo por exemplo, Antiguidades e a comunidade cristã primitiva por exemplo, Atos,
indica que a sinagoga é uma instituição onipresente e central dos judeus
comunidades em toda a bacia do Mediterrâneo, incluindo a Terra de Israel. No
Jack N. Lightstone
parte, a sinagoga era santa porque os rolos sagrados das escrituras a relíquia de
A palavra de YHWH foram mantidas lá. João Crisóstomo Contra os Judeus atesta claramente
que tal visão era galopante não apenas entre os judeus locais, mas entre muitos dos
seus congregantes cristãos também ver Meeks e Wilken: -. E em
Em parte, o uso consistente do local como um local de oração comunitária e a
leitura pública das escrituras parece ter santificado a sinagoga Fine. Do
claro, nenhuma sinagoga poderia rivalizar com o templo de Jerusalém em santidade e eficácia
como um nexo entre o céu e a terra. E mesmo após a destruição do templo, o
o local em que estivera permaneceu o local mais sagrado para todos os judeus. Mas o nosso
ponto não tem a ver com a santidade relativa percebida de um site em relação a outro,
ou mesmo da persistente importância do local do Templo de Jerusalém para os romanos
Judeus da diáspora. Em vez disso, o assunto aqui enfatizado tem a ver com aspectos fundamentais
padrões e percepções do mundo. Em um desses padrões, a saber
pelos centralizadores que redigiram, promulgaram e promoveram as escrituras, o mundo
foi ordenado em torno de um lugar sagrado, o Templo de Jerusalém. De acordo com outro
padrão evidente entre os judeus da diáspora romana e aparentemente compartilhado com muitos
antigos israelitas, o mundo tinha uma multiplicidade de lugares assim, mesmo que alguns estivessem longe
mais santo que os outros.
Nada disso quer dizer que os judeus da diáspora romana explícita e conscientemente
rejeitou o judaísmo bíblico das escrituras dos centralizadores radicais, a fim de reabilitar
um modelo israelita antigo profundamente criticado nas escrituras. Nada poderia ser
mais longe da verdade. Em vez disso, eles repatternaram o mundo das escrituras exatamente para
apropriar-se das narrativas, ensinamentos, rituais e injunções sociais das escrituras
Configuração da diáspora.
Como afirmado anteriormente, o padrão básico do mundo pelo judaísmo da diáspora romana
não é apenas uma reminiscência da religião israelita antiga; também é completamente greco-romano.
A paisagem urbana da Itália romana, Grécia-Macedônia, Ásia Menor, norte da África,
e o Levante superior era pontilhado de templos e altares para locais e outros
Deuses. Algumas eram versões helenizadas e romanizadas de pré-romano ou pré-romano.
Divindades helenísticas "indígenas"; muitos eram divindades importadas da Grécia e
Roma; outros eram divindades "estrangeiras" do Egito, do Oriente Próximo e, é claro,
Judéia YHWH. A estes é preciso acrescentar o culto cada vez mais importante do romano
imperadores praticados nas cidades do império. Além disso, as atividades de muitos
associações voluntárias privadas e quase privadas e associações profissionais envolvidas
alguma performance cúltica e / ou litúrgica. Homens santos pagãos e cristãos também
poções, amuletos e encantamentos dispensados ​​que alistavam os poderes do sobrenatural
bem contra o mal sobrenatural que trouxe doenças, conflitos familiares e
infelicidade, como demonstram os papiros mágicos gregos Preisendanz e Henrichs
-; Betz. Os judeus simplesmente tinham seus próprios meios de fazer o mesmo, seus
próprio conjunto de pessoas e santos, seu próprio local e instituição comuns, a
sinagoga, em todos os greco-romanos - com a única grande exceção de que os judeus
não participe das instituições religiosas de seus vizinhos não judeus. Isso de lado,
Os judeus da diáspora romana podiam perceber sua vida e instituições religiosas como inteiramente
consistente com as “melhores práticas” de sua sociedade anfitriã, cujo padrão básico de
a realidade não era totalmente diferente da sua, mesmo enquanto os judeus da diáspora concordavam
eles mesmos a base para sua identidade social distinta como judeus.
Judaísmo da diáspora romana
A sinagoga como uma instituição cívica romana típica
Até este ponto, discuti a sinagoga como um local sagrado para a oração comunitária
e a leitura pública das escrituras - em grego e talvez para algumas congregações
em Roma e Itália, em latim. De passagem, observei que homens santos / curandeiros judeus
operado pelo menos parte do tempo fora das instalações da sinagoga e que o
o conselho da sinagoga e os tribunais dos judeus geralmente ficavam na sinagoga. Está claro, então,
que a sinagoga não era simplesmente um lugar para funções religiosas comunitárias. Assim como
a sinagoga era muito mais que um “local de oração” proseuche , a designação
preferido entre judeus no Egito oferecidos em serviço e devoção a YHWH, também
era muito mais do que o equivalente dos judeus da diáspora romana aos outros templos
nas paisagens urbanas. Antes, como edifício, o uso da sinagoga se sobrepunha, até
se não coincidisse inteiramente, com as funções típicas de várias
edifícios na cidade; por exemplo, a basílica um edifício cívico de uso geral; a
gymnasia um lugar para a educação; o edifício do conselho cívico bouleuterion , ou em Roma,
curia hostilia ; o prédio do tesouro da cidade; os arquivos da cidade; o lugar onde o
os juízes da cidade mantinham processos judiciais às vezes na basílica, às vezes em outros lugares,
como o fórum agora Claramente, as sinagogas eram para a diáspora romana judaica
comunidades, o s edifício s cívico s judeu s por excelência , os assentos da
funcionamento das comunidades judaicas nas cidades anfitriãs Smallwood:
-, f; Barclay: -. Ainda mais importante, como o exposto e
parcial lista de instituições cívicas que possuem algum paralelo na sinagoga indica, o
funções e instituições associadas às sinagogas se assemelham na estrutura
e funcionar as principais instituições cívicas e funções de um típico romano
cidade da era imperial.
Permita-me expandir essa afirmação, pois é essencial para entender o "ajuste"
entre os dois "mundos" em que os judeus da diáspora romana viviam simultaneamente
como minoria etno-religiosa na sociedade urbana imperial romana: um “mundo”
particular à minoria judaica; e um "mundo" compartilhado com outros não-judeus
habitantes da cidade, na vida da qual o judeu deve participar significativamente
e ser aceito como um co-participante significativo. Repito o ponto básico, por causa de
sua importância. Precisamente em seu ambiente mais paroquial, os judeus replicaram bastante
padrões e instituições surpreendentemente característicos de sua sociedade anfitriã. Esse padrão
de imitação e replicação no cenário paroquial daquilo que é típico, normativo,
e valorizada no acolhimento, a sociedade não paroquial é, até onde posso ver, um
estratégia de sucesso etno-religioso judaico, persistência e re formação de identidade
na diáspora romana. Em termos sócio-antropológicos, esse paralelo entre a comunidade interna
instituições, papéis e estruturas, por um lado, e extra-comunidade
instituições cívicas, papéis e estruturas compartilhadas com não-judeus, por outro lado, permitiam
Judeus da diáspora experimentem sua vida comunitária como judeus como “normal” e autoevidentemente
“Apropriado”, pois refletia a vida cívica e a sociedade normativa. No mesmo
tempo, muitas das estruturas e instituições da vida cívica não-judaica podiam ser experimentadas
judeus da diáspora romana, não apenas como tendo a força normativa do
maioria hospeda a sociedade por trás deles, mas como “adequada” à luz de como os judeus organizaram
seus próprios assuntos religiosos e étnicos.
Jack N. Lightstone
Em suma, a “sinagoga” da diáspora romana não é simplesmente um edifício cívico judeu
muito menos um edifício culto judaico; a sinagoga é a instituição guarda-chuva
por excelência da comunidade judaica. A “sinagoga dos judeus” é quase uma
sinônimo de "comunidade dos judeus" Barclay:; Lüderitz:;
Rajak e Noy. Não existe instituição comparável no meio urbano romano.
paisagem, além da própria “cidade” Rajak; Fitzpatrick-McKinley.
É verdade que em muitos aspectos a sinagoga se parece com um típico greco-romano
associação voluntária P. Richardson; Harland. E eu não discuto
que frequentemente judeus, seus vizinhos não judeus e até autoridades romanas podem ter
percebi-los dessa maneira. Mas parece igualmente claro que as estruturas e funções
“Guarda-chuva” sob a égide da sinagoga faz com que pareça, repito, “o
cidade ”. E isso pode ser verdade para outras associações na paisagem urbana.
“Aparência” fornece, em termos socioantropológicos, uma base para a comunidade judaica
alega ser parte integrante da paisagem urbana e participar do público da cidade
vida Harland. Além disso, fornece a base para autoridades civis não-judias
e patronos para reconhecer o lugar da sinagoga e seus serviços associados,
funções e funcionários, na comunidade urbana maior e em participar de
vida da sinagoga por benefício e conseqüente recebimento de honras, como, por exemplo,
nos casos de uma Claudia Severa na Ásia Rajak; Rajak e Noy; também
Fitzpatrick-McKinley ou um Marcus Titius filho de Sextus na Cirenaica Lüderitz
:, discutido por Barclay:.
Papéis e instituições constituintes dentro do
sinagoga / comunidade
Evidência literária e de inscrição referente ao “governo” e “administração”
das comunidades da sinagoga fornece um conjunto de funções notavelmente consistente
e títulos na diáspora romana veja Rutgers: -. A seguir está uma lista
de alguns desses títulos a partir de uma amostra das fontes:
• patriarcas, que não devem ser confundidos com o patriarca da Terra de Israel por exemplo, Linder
: não. ;
• idosos presbítero , por exemplo, Linder: no.; Noy -:. No.; Rutgers:
; Epiphanius, Panarion.–; Levine:;
• padres hiereis , por exemplo, Lüderitz :; Atos. -; Epifânio, Panarião
..–; Levine:;
• “chefes” da lei ou juízes ver, por exemplo, os dois sermões de João Crisóstomo contra
os judeus ; Linder: não;
• pais da sinagoga por exemplo, Linder: não;
• mães da sinagoga por exemplo, Noy -:. No.;
• governantes do conselho de governo gerousiarch , por exemplo, Noy -:. Nos. ,,
,; n. ,,,,;
• escribas grammateus , por exemplo, Noy -:. Nos. ,,,, ;
• governantes archontes , por exemplo, Lüderitz: ,, [da comunidade judaica ou
corporação politeuma ];
Judaísmo da diáspora romana
• governantes da sinagoga arquisinagogas , por exemplo, Noy -:. Nos.,,;
Epiphanius, Panarion.–; Levine:; e no Levante,
• hazzan , uma espécie de fonctionnaire tesoureiro-administrador , talvez Epiphanius,
Panarion.–; Levine:.
Muitos desses títulos designam papéis e funções oficiais na sinagoga
comunidade e, portanto, podem ser designações com tempo limitado, terminando com o
cessação do mandato. Alguns, como "mãe" ou "pai" da sinagoga,
parecem ser honoríficos concedidos a indivíduos em reconhecimento à persistência ou
benefício ou no reconhecimento de um serviço prolongado ver Rajak e Noy.
Não obstante a abundância de títulos listados, duas instituições parecem fundamentais
em toda a diáspora: a autoridade de um conselho de governo gerousia , e
a centralidade do s governante s da sinagoga arquisinagogos Rajak e Noy

No primeiro século de Philo ce Alexandria, onde várias sinagogas funcionou, nós
ter evidências da existência de um conselho de conselhos da sinagoga, um
gerousia para todas as sinagogas, e de um "governante" deste órgão superintendente. Apesar
não temos tais evidências explícitas para um conselho judeu superintendente em outra diáspora
cidades, como Roma, onde havia numerosas sinagogas, não se pode descartar
a possibilidade, mesmo probabilidade, da existência de um conselho de conselhos nesses
outros ambientes urbanos M. Williams.

Personalizando a vida SAVERS
Capítulo n: Personalizando a manhã milagrosa para se adequar ao seu
Estilo de vida, você aprenderá como personalizar e personalizar quase
todos os aspectos da sua manhã de milagre para se adequar ao seu estilo de vida. Por enquanto eu
deseja compartilhar algumas idéias especificamente para personalizar a Vida
ECONOMIZADORES com base em sua programação e preferências. Seu atual
A rotina matinal pode permitir que você se encaixe em 0 ou 0 minutos
Miracle Morning, ou você pode optar por fazer uma versão mais longa no
finais de semana.
Aqui está um exemplo de um milagre bastante comum de 0 minutos
Horário da manhã, usando o Life SAVERS
A sequência na qual você faz os Life Savers também pode ser
personalizado de acordo com suas preferências. Algumas pessoas preferem fazer o seu
Exercite-se primeiro, como uma maneira de aumentar o fluxo sanguíneo e acordar
eles mesmos. No entanto, você pode preferir fazer o exercício como seu último
atividade no Life Savers, para que você não fique suado durante a sua
Manhã de milagre. Pessoalmente, prefiro começar com um período de
um silêncio pacífico e proposital - para que eu possa acordar lentamente, limpar meu
mente e concentre minha energia e intenções. Eu guardo o Exercício pela minha última
atividade, dessa forma eu posso pular diretamente no chuveiro e continuar
com o resto do meu dia. No entanto, esta é a sua manhã de milagre - não
o meu - fique à vontade para experimentar diferentes sequências e ver
qual você mais gosta.
Pensamentos finais sobre a vida
Tudo é difícil antes que seja fácil. Toda nova experiência é
desconfortável antes que seja confortável. Quanto mais você pratica a vida
ECONOMIZE o mais natural e normal que cada um deles sentirá.
Lembre-se de que minha primeira vez meditando foi quase a minha última, pois
mente correu como uma Ferrari e meus pensamentos se voltaram
incontrolavelmente como a esfera de prata em uma máquina de pinball. Agora eu amo
meditação e, embora não seja mestre, diria que sou decente.
Da mesma forma, na minha primeira vez fazendo yoga, me senti como um peixe fora d'água. Eu
não era flexível, não conseguia fazer as poses corretamente e sentia-se estranho e
desconfortável. Agora, o yoga é minha forma favorita de exercício, e eu sou
tão grato que eu continuei com isso.
Convido você a começar a praticar o Life SAVERS agora, para que você
familiarizado e confortável com cada um deles e obter uma
comece antes de começar The Miracle Morning 0-Day Life
Desafio de Transformação no Capítulo 0. Se sua maior preocupação é
Ainda encontrando tempo, não se preocupe, eu tenho você coberto. Na próxima
capítulo, você vai aprender como fazer toda a manhã do milagre
- receber todos os benefícios de todos os seis ECONOMIA DE VIDA - em
apenas alguns minutos por dia.
- -
O Milagre Minuto (para as pessoas ocupadas)
Por um lado, todos queremos ser felizes. Por outro lado,
todos sabemos as coisas que nos fazem felizes. Mas nós não fazemos essas coisas. Por quê? Simples.
Estamos muito ocupados. Muito ocupado fazendo o que? Muito ocupado tentando ser feliz.
- MATTHEW KELLY
Não tenho tempo para acordar cedo.
-DESCONHECIDO
Oh, você está ocupado? Esquisito. Eu pensei que era só eu.
Provavelmente a pergunta ou preocupação mais comum que eu
A manhã do milagre é sobre quanto tempo precisa ser. Quando eu
teve a primeira descoberta sobre como nossos níveis de sucesso
(e cumprindo nosso potencial) em todas as áreas da vida estão sendo limitadas por
nosso nível insuficiente (ou inexistente) de desenvolvimento pessoal, meu
O maior desafio foi encontrar tempo para agir de acordo com essa realização.
Enquanto desenvolvi e compartilhei The Miracle Morning durante o
anos, estou ciente da necessidade de torná-lo escalável para que
até os mais ocupados entre nós podem arranjar tempo para a nossa manhã de milagre. Eu
desenvolveu The-Minute Miracle Morning para aqueles dias em que você está
muito ocupado e pressionado pelo tempo, bem como por aqueles que são tão
sobrecarregado com a sua situação de vida agora que apenas pensando
sobre adicionar mais uma coisa estressa você.
Eu acho que todos podemos concordar que investir um mínimo de seis minutos
para se tornar a pessoa que precisamos ser para criar os níveis de sucesso
e a felicidade que realmente queremos em nossas vidas não é apenas razoável, é uma
necessidade absoluta, mesmo quando estamos pressionados pelo tempo. Eu acho que você será
agradavelmente surpreendido nos próximos minutos, enquanto você lê e percebe
Quão poderosos (e transformadores) esses seis minutos podem ser!
Imagine se os primeiros seis minutos de todas as manhãs começassem como
isto…
Minuto um…
Imagine-se acordando pacificamente pela manhã, com um
grande bocejo, um alongamento e um sorriso no rosto. Em vez de correr
descuidadamente em seu dia agitado - estressado e sobrecarregado - você
passe o primeiro minuto sentado em silêncio, em silêncio proposital. Sente-se,
muito calmo, muito tranquilo e respire fundo, devagar. Talvez você diga
uma oração de gratidão para apreciar o momento ou orar por orientação
em sua jornada. Talvez você decida tentar o seu primeiro minuto de
meditação. Enquanto você se senta em silêncio, está totalmente presente no agora, no
o momento. Você acalma sua mente, relaxa seu corpo e permite que todos
seu estresse se derrete. Você desenvolve um sentimento mais profundo de paz,
propósito e direção…
Minuto dois
Você retira suas Afirmações diárias - aquelas que o lembram
do seu potencial ilimitado e das suas prioridades mais importantes - e
você as lê em voz alta de cima para baixo. Enquanto você se concentra no que é
mais importante para você, seu nível de motivação interna aumenta.
Ler os lembretes de como você é realmente capaz oferece uma
sentimento de confiança. Examinando o que você está comprometido, o que
seu objetivo é e quais são seus objetivos re-energiza você para tomar as
ações necessárias para viver a vida que você realmente deseja, merece e agora
saber é possível para você…
Minuto três
Você fecha os olhos ou olha para o seu quadro de visão e você
visualizar. Sua visualização pode incluir a aparência e a sensação
como quando você alcança seus objetivos. Você visualiza o dia passando
perfeitamente, veja-se apreciando seu trabalho, sorrindo e rindo com
sua família ou outra pessoa significativa e realizar facilmente todos
que você pretende realizar para esse dia. Você vê como será
você sente como será e experimenta a alegria do que
você criará…
Minuto quatro
Você leva um minuto para escrever algumas das coisas que
você é grato, pelo que você se orgulha e pelos resultados dos quais você é
comprometida em criar para esse dia. Ao fazer isso, você cria para
você mesmo um estado de espírito fortalecido, inspirado e confiante ...
Minuto cinco ...
Então, você pega seu livro de auto-ajuda e investe um milagroso
minuto lendo um ou dois. Você aprende uma nova idéia, algo que você
pode incorporar ao seu dia o que melhorará seus resultados no trabalho
ou em seus relacionamentos. Você descobre algo novo que pode usar
pensar e se sentir melhor - viver melhor ...
Minuto Seis ...
Finalmente, você se levanta e passa o último minuto movendo seu
corpo por 0 segundos. Talvez você corra no lugar, talvez faça um minuto
de polichinelos. Talvez você faça flexões ou abdominais. O ponto é que
você está aumentando sua frequência cardíaca, gerando energia e aumentando
sua capacidade de estar alerta e focado.
Como você se sentiria se utilizasse os primeiros minutos
de cada dia? Como seria a qualidade do seu dia - sua vida -
melhorar?
Eu não sugiro que você limite seu Miracle Morning a apenas seis
minutos todos os dias, mas como eu disse, naqueles dias em que você está pressionado
por um tempo, o minuto Miracle Morning fornece uma estratégia poderosa
para acelerar seu desenvolvimento pessoal.
- -
Personalizando sua manhã milagrosa para caber
Seu estilo de vida e alcance seus objetivos mais altos
& Sonhos
“A manhã do milagre é incrível. Forneceu novos níveis de clareza, foco e energia
para minha vida. O ótimo é que pode ser uma rotina diferente para cada pessoa, dependendo da
seus objetivos e cronograma. Para mim, como empresário e mãe de um ano de idade, ele tem
Foi um tempo para refletir, orar, focar em meus objetivos e sonhos, exercitar-me e desestressar. Isso também
dá-me um tempo valioso para ser grato pelas pessoas, eventos e bênçãos em minha vida. Nós
todos têm as mesmas horas em uma semana; então comece a usar The Miracle Morning e você encontrará
milagres em sua vida que você nunca soube que existiam! ”
—Katie Heaney, proprietária, Hedgehog Group (Saint Louis, MO)
Até esse momento, focamos principalmente na vida
ECONOMIZADOR para acelerar seu desenvolvimento pessoal durante
sua manhã de milagre. No entanto, a manhã do milagre é%
Customizável. Tudo, desde a hora do despertar até o total
duração da sua manhã de milagre, para as quais você realiza atividades
como a duração e a ordem de cada atividade - não há limite para o quanto
sua Miracle Morning pode ser personalizada para se adequar ao seu estilo de vida e
ajudá-lo a alcançar seus objetivos mais significativos, mais rápido do que nunca.
Aqui, abordarei todos os itens acima, bem como quando (e o que) comer
de manhã, como alinhar The Miracle Morning com seus principais
objetivos e sonhos, o que fazer nos finais de semana, uma dica para superar
procrastinação e muito mais.
Hora de acordar e iniciar
Isso pode parecer completamente contra-intuitivo, mas fique comigo.
Na verdade, você não precisa fazer a manhã do milagre.
Hã?
É claro que há vantagens inegáveis ​​no aumento precoce e
obtendo um começo proativo para o seu dia. No entanto, para alguns, sua única
horário e estilo de vida simplesmente podem não permitir. Obviamente, alguém
quem trabalha no turno da noite, ou mesmo tarde da noite, terá um
diferente hora de acordar do que alguém que está na cama por: pm cada
tarde. Considerando que pessoas diferentes têm horários diferentes,
a essência da manhã do milagre permanece que você simplesmente acorda
mais cedo do que você normalmente (normalmente por 0-0 minutos), para que
você pode dedicar tempo todos os dias para melhorar a si mesmo, para que possa
transforme sua vida.
Quando, por que e o que comer (de manhã)
Até este ponto, você deve estar se perguntando quando diabos
posso comer durante a minha manhã de milagre ?! Eu vou cobrir isso aqui.
Além disso, quando você come durante a sua manhã de milagre, o que você escolhe
comer é ainda mais crítico e por que você escolhe comer o que come
pode ser o mais importante de todos.
Quando comer - Lembre-se de que digerir alimentos é um dos
a maioria dos processos de drenagem de energia que o corpo passa todos os dias. o
quanto maior a refeição, mais comida você digere seu corpo, mais
drenado você vai se sentir. Com isso em mente, eu recomendo comer depois
sua manhã de milagre. Isso garante que, para um ótimo estado de alerta e
foco durante os SALVADORES DE VIDA, seu sangue fluirá para o seu
cérebro ao invés de seu estômago para digerir sua comida.
Se você sentir que precisa comer algo primeiro,
manhã, verifique se é uma refeição pequena, leve e de fácil digestão,
como frutas frescas ou smoothies (mais sobre isso em um minuto).
Por que comer - vamos dar um momento para discutir por que você come o
alimentos que você faz. Quando você está comprando no supermercado, ou
selecionando comida de um menu em um restaurante, que critérios você usa para
determinar quais alimentos você vai colocar em seu corpo? São seus
escolhas baseadas puramente no gosto? Textura? Conveniência? Eles são baseados
em saúde? Energia? Restrições alimentares?
A maioria das pessoas come os alimentos que comem com base principalmente no sabor e
em um nível mais profundo, baseado em nosso apego emocional aos alimentos que
como o gosto de. Se você perguntasse a alguém: “Por que você comeu isso?
sorvete? Por que você bebeu esse refrigerante? Ou: "Por que você trouxe
aquele frango frito da mercearia? ” Você mais
provavelmente ouvirá respostas como “Mmm, porque eu amo sorvete! Eu gosto
bebendo refrigerante. Eu estava com vontade de comer frango frito. Todas as respostas
com base no prazer emocional derivado principalmente da maneira
esses alimentos provam. Nesse caso, é improvável que essa pessoa explique sua
escolhas alimentares com quanto valor esses alimentos agregam à sua
saúde ou quanta energia sustentada eles receberão.
O que quero dizer é o seguinte: se queremos ter mais energia (que todos nós
) e se queremos que nossas vidas sejam saudáveis ​​e livres de doenças (o que
todos fazem), então é crucial reexaminar por que comemos os alimentos que
nós fazemos, e - isso é importante - começar a avaliar os benefícios à saúde e
conseqüências energéticas dos alimentos que ingerimos tanto quanto ou mais que os
gosto. De maneira alguma estou dizendo que devemos comer alimentos que não têm sabor
bom em troca dos benefícios de saúde e energia. Estou dizendo isso
nós podemos ter os dois. Estou dizendo que se queremos viver todos os dias com um
abundância de energia para que possamos ter o melhor desempenho e viver um longo,
vida saudável, devemos escolher comer mais alimentos que são bons para o nosso
saúde e nos dar energia sustentada, além de ter um ótimo sabor.
O que comer - Antes de falarmos sobre o que comer, vamos dar uma
segundo a falar sobre o que beber. Lembre-se do passo # do -
A estratégia de despertar à prova de soneca é tomar um copo cheio de água
- a primeira coisa de manhã - para que você possa reidratar e reenergizar
depois de uma noite cheia de sono. Em seguida, normalmente começo minha manhã de milagre
fazendo uma xícara de chá de alta qualidade (o meu favorito é qualquer
www.TeaGarden). Na verdade, defino meu alarme minutos antes
todos os dias, para me dar tempo para fazer meu chá sem me intrometer
meu milagre tempo da manhã. Se você bebe café, sinta-se à vontade para
prepare sua xícara de café favorita.
Quanto ao que comer, ficou provado que uma dieta rica em vida
alimentos, como frutas e legumes frescos, aumentará bastante sua
níveis de energia, melhore seu foco mental e bem-estar emocional,
mantê-lo saudável e protegê-lo de doenças. Então, eu criei o
Smoothie de super-alimentos Miracle Morning que incorpora tudo
seu corpo precisa em um copo alto e gelado! Eu estou falando completo
proteína (todos os aminoácidos essenciais), antioxidantes que desafiam a idade,
Ácidos graxos essenciais ômega (para aumentar a imunidade, doenças cardiovasculares)
saúde e poder do cérebro), além de um rico espectro de vitaminas e
minerais ... e isso é apenas para iniciantes. Eu nem mencionei tudo
os superalimentos, como os fitonutrientes estimulantes e estimulantes do humor
no cacau (o feijão tropical a partir do qual o chocolate é feito), o sabor duradouro
energia de Maca (o adaptógeno andino reverenciado por sua
efeitos de equilíbrio hormonal) e os nutrientes que estimulam o sistema imunológico e
propriedades inibidoras de apetite das sementes de Chia.
O Miracle Morning Super-food Smoothie não apenas fornece
você com energia sustentada, também tem um ótimo sabor. Você pode até achar
que melhora sua capacidade de criar milagres em sua vida cotidiana.
Você pode obter a receita gratuitamente em www.TMMbook.
Lembre-se do velho ditado que você é o que você come? Cuide de
seu corpo para que ele cuide de você. Você vai se sentir vibrante
energia e clareza aprimorada imediatamente!
Alinhando a manhã do milagre com seus objetivos e
Sonhos
A maioria dos praticantes da Miracle Morning e grandes realizadores usam o
Miracle Morning para aumentar o foco em seus objetivos imediatos e
seus sonhos mais significativos. Isto é especialmente verdade para aqueles que eles
adiando, ou não está dando tempo para - como iniciar um
negócios ou escrever um livro. Os Life Savers são ideais para
melhorar sua capacidade de manter o foco em seus objetivos e acelerar
a taxa na qual você progride em direção aos seus sonhos.
Por exemplo, ao criar suas afirmações, verifique se
eles estão alinhados com seus objetivos e sonhos, e que eles
esclareça o que você precisará pensar, acreditar e fazer para alcançá-los,
então eles reforçam seu compromisso inabalável de seguir adiante.
Lê-los diariamente o manterá concentrado nas suas maiores prioridades
e as etapas necessárias para alcançá-las.
Quando você estiver fazendo sua visualização matinal, visualize
desfrutando sem esforço do processo de alcançar seus objetivos
(como fiz enquanto escrevia este livro) e mantenha uma imagem clara do que
parecerá uma vez alcançado. Lembre-se de envolver todos os seus sentidos
—Ver, sentir, provar, tocar e até cheirar todos os detalhes de sua visão e
seus resultados ideais. Quanto mais vívida for sua visão, mais
eficaz será aumentar o seu desejo e motivação para tomar
as etapas necessárias para atingir seus objetivos todos os dias.
Superando a procrastinação: faça o pior, primeiro
Uma das estratégias mais eficazes para superar os hábitos habituais
procrastinação e maximizar sua produtividade é começar a trabalhar
nas tarefas mais importantes - ou menos agradáveis ​​-, a primeira coisa que
manhã.
Em seu livro best-seller Eat That Frog, a lendária produtividade
o especialista Brian Tracy mostra como fazer as coisas pela manhã
leva a recompensas mentais que podem nos levar a grandes alturas em nossas vidas.
É a ideia de que primeiro a tarefa difícil (“comer sapo”) e obter
fora do caminho cria impulso e faz o resto do dia
mais produtivo.
O objetivo de The Miracle Morning é mais sobre acordar
com propósito - combinando os benefícios do aumento precoce e pessoal
desenvolvimento - e não se preocupa tanto com quais atividades você
desde que as atividades escolhidas sejam proativas e ajudem você
melhore seu mundo interior (você mesmo) e seu mundo exterior (sua vida).
Neste breve capítulo, darei algumas idéias e estratégias para
como você pode projetar seu Miracle Morning e ajustá-lo ao seu
estilo de vida, para agregar valor à sua vida e ajudá-lo a obter o máximo
objetivos importantes. Também incluirei exemplos de diferentes situações da vida real
Manhãs milagrosas, projetadas por indivíduos - de empreendedores a
mães que ficam em casa, para estudantes do ensino médio e universitários - para
horários, prioridades e estilos de vida únicos.
A manhã do milagre nos fins de semana
“Acordar cedo no sábado me dá uma vantagem em terminar minha
trabalhe com um estado de espírito muito relaxado. Há uma sensação de tempo
pressão nos dias de semana que não existem nos fins de semana.

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